【阅读内容】：心理学经典著作《超越挫折心理学大全集》（第2册）。

【阅读时间】：2015年8月29日至10月10日

【阅读寄语】：书，让简单的人变得丰富；书，让喧嚣的人返璞归真。 古人讲，布衣暖，菜根香，还是读书滋味长。一本好书，如美食佳酿，令人回味无穷，流连忘返。

【第二期读后感优秀作品欣赏】：

《超越挫折心理学大全第2册》之读后感

作者：佳益商贸  张 戈

    公元218年，刘备与曹操相拒于汉中，曹操派遣大将徐晃为先锋迎敌。徐晃部将王平深通汉中地理，劝徐晃坚守不出，而徐晃不听其言，于黑夜暗中率领一千余人偷袭刘备营寨，却被诸葛亮将计就计几乎全军覆没。徐晃逃回营寨后迁怒于王平并扬言要杀他，导致王平反戈归降蜀兵，而刘备用王平作为汉中向导，最后击溃曹军夺取了汉中。

    古人云“千军易得，一将难求”，对于坐拥百万军马、占有半壁江山、挟天子以令诸侯的曹军来说，损失千余人马的败仗实在算不上什么，而徐晃因为一时之气对自己得力助手大发雷霆从而导致整个战役的失败，却负有很大的责任。“为将者，有仇必报，有敌必拼，此乃小将；为将者，风度翩翩，能屈能伸，此乃大将者也”，同样，对于现在身处充满竞争力的职场人来说，个人情绪控制的好坏往往能决定是否能获得更多的支持以及工作效率的提升。自己在阅读了《超越挫折心理学大全集》第二册后，对“控制情绪”与“避免发怒”这两点深有感悟，在此就谈一下自己对这两点的理解。

    所谓“控制情绪”，则是在遇到诱使自己发怒的事情已经发生后所表现出来的一种反应。在现实生活中，相信大家都能体会到某些事很容易就让我们自己产生很大的情绪，而这种情绪是一种呼之欲出的感觉，就自己而言，也曾遇到过这些事情，记得大学时的一天深夜自己快睡着的时候，同寝室的同学依然有说有笑，想到第二天就要期末考试自己却还不能入睡，不知不觉心里面就产生了一股莫名的怒火，当时就直接吼了一句正在说话的同学，整个寝室瞬间就鸦雀无声了。第二天起床时回想起昨晚的情景，心里满是愧疚，就算那位同学一直说话没有顾及我的感受，而我将自己的怒火发泄出来时同样也没有顾及到他的感受，这无异于以错制错，于是就主动向他道了歉，而他也很友好的就昨晚影响我睡觉的事向我也道了歉，其乐如初。在之后人际心理学选修课中，“换位思考”这个概念也让我认识到控制好情绪的重要性，当心中的愤怒即将表现出来时，就想想如果我是对方，当别人把这种愤怒发泄在我的身上时，自己会是什么样的一种感受，而这也是在考验我是否已经学会驾驭自己的情绪与内心。

    再谈谈“避免发怒”，如果说“控制情绪”是诱使自己发怒的事情已经发生后所表现出来的反应，那么“避免发怒”则是教我们如何减少诱使自己发怒的事情发生，正如书中写到的“让你心平气和的六种技巧”，人不同于机器，每个人的心中都会有自己的五味瓶，当预感到这个五味瓶即将打开苦味瓶盖时，我们能否避免它为我们倒出一杯苦酒，亦或是我们能否坦然饮下这杯苦酒？以前小的时候，自己是极度抗拒吃苦瓜和莴笋叶子的，因为这俩蔬菜有个共同的特点，那就是苦，而每次自己不想吃这两样菜的时候，父母都会让我想想生病时中药的味道，并给我讲述他们小的时候能吃两盘带油水的菜已经是很美味的了，久而久之，自己在吃这些菜的时候就不由自主的想起父母说过的话，而这种苦味也慢慢的被接受，到现在变得很喜欢吃苦瓜。同样，如果把这种苦换成可能给我们带来愤怒的事，我们能否通过其他的途径来取代可能让我们愤怒的事，或者是我们该怎么去面对这件事的到来？毕竟发怒是无法解决事情的，相反，它可能会让事情变得更加复杂。

    愤怒来时快如电，情绪好似双刃剑。陶冶心灵建信念，涉猎群书意不倦。书读百遍，其义自现。心若宽广，处惊不变。多读书，读好书，用书籍去净化我们的心灵，真正成为自己情绪的导师。

【阅读后记】路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。书永远没有读完的那一天。读书的旅程永远也没有终点，知识的海洋需要不断地注入新鲜的源头活水。只有这样人生才能不断地充实，生活才会更加的阳光灿烂。 让我们以书为友，以书为鉴，让一缕书香伴着我们同行！